Vánoce jsou tady: Jak přežít ve zdraví předvánoční období

Předvánoční období může být pro někoho kouzelné, pro jiné stresující. Nekonečné seznamy úkolů, dárky, které stále chybí, a neustálý shon mohou vyčerpat nejen vaši peněženku, ale i vaši energii. Jak si udržet klid, zdraví a radost během těchto hektických týdnů? Přinášíme pár tipů, jak to zvládnout s úsměvem.

Plánujte a prioritizujte

Vytvořte si seznam úkolů, ale buďte realističtí. Napište si vše, co potřebujete udělat, a roztřiďte to podle důležitosti. Na vrchol seznamu dejte činnosti, které je třeba udělat co nejdříve, a ty méně důležité si naplánujte na později. Pokud vás čekají nákupy, vytvořte si podrobný nákupní seznam, abyste se vyhnuli bloumání obchodem a ušetřili čas. Mnoho stresu si můžete ušetřit také využitím online služeb pro nákup potravin či dárků, které vám doručí vše až domů. Vyhnete se tak dlouhým frontám a ušetříte si čas, který můžete věnovat rodině nebo odpočinku.

Řekněte "ne" přetížení

Neberte na sebe příliš mnoho úkolů. Je v pořádku odmítnout další večírek, rodinné setkání nebo pracovní úkol, pokud cítíte, že toho máte dost. Vánoce nejsou o tom, abyste se zničili, ale abyste si je užili. Pokud se vám těžko říká „ne“, zkuste místo toho navrhnout jiný termín nebo alternativní způsob. Například můžete navrhnout posezení po svátcích nebo se s přáteli domluvit na jednoduchém setkání u kávy místo složité hostiny.

Najděte si čas na sebe

Každý den si naplánujte alespoň 15 minut, kdy budete dělat něco jen pro sebe. Možná to bude voňavá koupel s mořskou solí nebo vonnými bombami nebo relaxace u oblíbené hudby. Dělejte to, co vám přinese klid a dodá vám energii. Pokud si chcete udělat chvíli ještě příjemnější, zapalte si vonnou svíčku nebo použijte difuzér s vaším oblíbeným olejíčkem.

Tip: Vůně jako levandule, skořice nebo citrusy mají uklidňující účinky a pomohou vám zregenerovat mysl.

Zklidněte mysl

Když máte pocit, že vám myšlenky víří v hlavě, zastavte se na chvíli. Vyzkoušejte jednoduchá dechová cvičení – zhluboka se nadechněte nosem, zadržte dech na tři vteřiny a pomalu vydechněte ústy. Opakujte několikrát. Zkuste si vytvořit doma klidnou atmosféru, která vás zharmonizuje. Solné lampy, aromalampy nebo jemné světlo svíček vám mohou pomoci naladit se na pohodu. Pokud vás uklidňuje pohyb, zkuste si zacvičit jógu nebo se projít na čerstvém vzduchu.

Pečujte o své zdraví

I v předvánočním shonu myslete na své tělo. Dbejte na pravidelný pohyb, i kdyby to mělo být jen rychlé protažení doma. Zdravá strava je dalším klíčem k tomu, abyste si udrželi energii a dobrou náladu.

Tip: Naplánujte si jídlo dopředu, abyste měli vždy po ruce něco výživného. Zkuste například ovesné kaše na snídani, které si můžete připravit večer předem. Když vás láká cukroví, dopřejte si ho, ale nezapomeňte na rovnováhu – přidejte i ovoce nebo ořechy.

Nadělte si radost

Nakupování dárků nemusí být noční můra. Zkuste nakupovat online z pohodlí domova a vybírejte srdcem. Zaměřte se na dárky, které mají smysl a přinesou radost obdarovanému. Pokud vám chybí inspirace, podívejte se na náš e-shop symbioticky.cz, kde najdete krásné produkty, jako jsou svícny, aromalampy nebo produkty péče o tělo. Tyto dárky nejen potěší, ale také vytvoří příjemnou atmosféru u obdarovaných.

Připomínejte si, co je důležité

Vánoce nejsou o dokonalém domově nebo perfektním množství dárků. Jsou o společně stráveném čase s těmi, které máte rádi. I jednoduché chvíle, jako je večer u horké čokolády, mohou být nezapomenutelné. Udělejte si čas na blízké – nemusíte připravovat velké hostiny, stačí obyčejný rozhovor nebo společná procházka. To, co si lidé nejvíce pamatují, nejsou věci, ale okamžiky strávené spolu.

Předvánoční období může být hektické, ale s trochou plánování, zklidnění a péče o sebe ho zvládnete s úsměvem. Najděte si svůj klid a užijte si tento čas po svém. A nezapomeňte, že generální úklid může klidně počkat do jara – Vánoce nejsou o perfektním domově, ale o pohodě, radosti a společně stráveném čase s těmi, na kterých vám záleží.